南京 颜廷龙 龙靓健身中心 演示常见胸部、臂部和背部健身动作

补充：龙哥现在又开了一家分店，在南京中山大厦。

; M6 J! E9 O; f  T

常见胸部、臂部和背部健身动作，由龙哥演示

  x2 d- I: O6 T" B9 B

http://player.youku.com/player.php/sid/XMjA1NDQxNzcy/v.swf

$ S1 p  d& z) S龙靓健身中心，由龙哥倾情打造。为精彩健身网友（简称“精油”）们演示了常见健身房训练标准动作。好好学习吧。哈哈

最后他的腹部脂肪有点多，但是用1个多月时间，就减掉了。并夺得2011南京健身健美比赛冠军。恭喜！

来看看 减脂后 参加 2011南京市金吉鸟杯健美赛75公斤级 夺冠！
; d5 Z: M' j) U/ k/ U
9 q& |7 q  O4 B- m1 A有些朋友对减脂很苦恼，觉的上次三门峡的朋友发的减脂成果照片是假的。其实是自己不够努力。对于健美选手，减脂很快的。虽然我个人觉得减脂太快不健康。哈哈
! [$ Q9 D% f# q# P  k" }0 ?
0 n: l" p5 s+ {4 O

+ A0 I6 S0 `9 A: f9 L

, x1 B' ^, N( e! @: P$ o  o

* @9 K# J0 J5 U5 l

龙哥的铁馆在解放路，小肥羊二楼。大家可以去健身。说精彩健身网朱骏介绍的。

可惜家里没有那么多的训练器材！

顶一下 这身肉！ 我是不可能达到了！

这个相当给力！ 我也抽时间去下健身房~

welson588 发表于 2011-11-24 14:50
顶一下 这身肉！ 我是不可能达到了！

: K4 Q& {, [5 b' W2 e哈哈 和他一样付出，就会有这样的肉。

xiaohanyue2008 发表于 2011-11-24 14:44
) i8 V8 R, T- B+ b& h可惜家里没有那么多的训练器材！

% ^& P' S% Z$ o+ H* T是的。去健身房练，容易出效果。

len 发表于 2011-11-24 14:52
这个相当给力！ 我也抽时间去下健身房~

- J5 V5 h6 h( J) o哈哈 一定要抽个时间去

心情黑白照(83738227)  15:03:37
% g$ x7 Q" g- l8 N' o4 W1 w9 o感觉片头和片尾的场外介绍音是影院环绕？还是卡拉OK？
心情黑白照(83738227)  15:04:07
4 D! j$ F7 r4 w& }4 Q9 B- n) U& Z南京 颜廷龙
# r- U1 J! b2 b! ~% ~JC-Jerry(351226082)  15:04:08
8 j5 W6 b" X. p( ~' |) d4 R颜廷龙 是在俱乐部
& Z0 M; z+ P$ R+ |8 O/ D: M- M心情黑白照(83738227)  15:04:29
5 u% Q2 k% J% i) V片头和片尾应该是后边加上去的吧
感觉
JC-Jerry(351226082)  15:04:38
6 q$ e# b5 d) {' v( t% t南京的金吉鸟，在珠江路的店里