“哈克深蹲”训练，适合初学者的大腿训练

jerry · 发表于 2011-10-20 14:14

　　哈克深蹲就是把杠铃放在身体后面，抓住杠铃杆，顺着腿后边拉上来，到腰后边。是比较安全的练腰腿的一种方法。

ASDFGHJKL · 发表于 2011-10-20 14:28

第一次坐沙发

mjm999 · 发表于 2011-10-20 15:14

呵呵是比较安全，压不坏

death.lwy · 发表于 2011-10-20 16:24

重了不好控制啊

共享阳光 · 发表于 2011-10-20 16:27

这个动作不好做，重心不稳

everfuhua · 发表于 2011-10-20 20:18

嗯，控制重心是关键

大鹏 · 发表于 2011-10-21 12:34

重心靠后，

各种发生 · 发表于 2011-10-21 14:54

看了觉得腿好酸锻炼了~~

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