6招让你成为卧推达人

梁祝 · 发表于 2011-12-23 08:34

6招让你成为卧推达人

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Bench Press with correct positioning.jpg

小提示：# I9 G% `: S7 E4 _ I3 t

如果你卧推时要冲击大重量，且身边又没有适当的人给你保护，那么使用脚发力的卧推既可以保持大重量又可保证你的安全。比如，卧推目标定为：每组卧推8次。你选择一个自己用传统卧推方式可以举6次的重量，而第7、8次采用脚发力的卧推，即相当于在别人借力保护下完成了最后两次。因此请记住，卧推时，如果没有别人，还有你的腿可以保护自己。

Yorlam · 发表于 2011-12-23 08:53

学习...........

xmcm · 发表于 2011-12-23 08:58

ddddddddddddddd

十年 · 发表于 2011-12-23 08:58

6招让你成为卧推达人

kg213456789 · 发表于 2011-12-23 09:04

感想分享学习了

cwxzy · 发表于 2011-12-23 09:09

好贴关注，学习了

woshilexu · 发表于 2011-12-23 09:10

学习学习

maieuyt · 发表于 2011-12-23 09:10

maieuyt · 发表于 2011-12-23 09:11

bazzi0610 · 发表于 2011-12-23 09:14

很需要，学习一下

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