发现一个比用哑铃更有效锻炼前臂方法

, |0 y' D, W) S4 V0 i# v. n- x锻炼前臂我试过用哑铃，腕力器。。。。感觉效果一般般~
后来记得李小龙是用卷千斤棒的方法锻炼前臂，我也弄了一个，试了1星期每天卷10分钟感觉肌肉比以前涨了。谁用过千斤棒，出来交流下！~

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这个东西可以自己做一个，找根短棒子，在棒子中间穿个洞绑根绳子，绳子另一头吊个重物，双手用握棒子卷起来，卷起重物，前臂肌肉持续收缩锻炼效果快。


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支持创新！{:soso_e179:}

很好的器械，有空也弄一个。

不太了解这些。

什么玩意

简化版的夹胸器！！！

还是第一次见，支持一下

看这个块头。。。不敢相信是这玩意练出来的~~

许敏 发表于 2011-6-5 21:59
/ c7 O' D' p$ |2 G. _什么啊，跟健身房练2头那个东西一样么

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. u% c' g' _4 g  ]- w不一样，你说那个是卷手臂，这个是卷手腕，发力点不一样，而且这个是持续卷的，持续几分钟刺激肌肉。