2008年9月幸运之星——小土豆（女子健身塑形计划）

（小土豆）
完美
( u% _" u+ b0 V* v' g! H- a喜欢追求完美的事物  女人对身材就像衣服一样 总觉得少点什么  没有绝对完美的身材 只有不断的去提高 雕塑 才可以使自己更出色 更自信  没什么大不了的 雕塑身材 发照片是必须的 等着看我一个月后的成果吧

（小土豆）
我们的目标是用事实说事 让某些和我们观点不同的人 知道自己的看法不是永远正确的 你也要努力哦 我们是最棒的

（小土豆）
战果
0 u  L/ _3 e: W/ G# x. ]2 D" k/ v0 R( }开始数据 2008-9-1
# d& C: v7 N0 |" q腰68臀89肩100胸（保密）大腿49小腿38上臂28 体重（公斤）：53  
0 `; L* [/ f2 O$ y$ ^' y5 F2 E
现在数据 2008-9-11
. s) \' J, I# _4 h) t0 w腰66臀86肩98 胸（略增）大腿47小腿35上臂27（发力后的） 体重（公斤）：49

（恋恋风尘）
2 u9 R' t3 L. e1 x# I从上面数据可以看出,土豆认真执行了我的健身方案,效果要比我想象的好.但是做为减肥减的太快乐不好,我安排的该吃的还要吃,尤其是蛋白质的摄入不能减少\
- V5 @# M8 v. q1 Y
; _& c3 [4 o. H1 i& O7 e土豆辛苦啦!

（格斗舞龙拳四郎）
  \6 u  q  d1 A8 @7 p7 A1 M回复：战果
! r( m' }* F- e2 Q% x9 S8 E9 |4 F减肥要这么好减 那每个人都瘦下来了 就不必 每天跑1，2个小时  还做2个小时的有氧减脂了

（小土豆）
从科学的角度来说呢 我的速度这么快是有原因的 首先 我戒掉了零食 然后呢我增强了训练力度 还有呢  就是我饿的时候脾气非常的暴躁 所以 刚好帮了第2个理由的忙 训练的时候都是很勇猛的
你说的很有道理 这么大的差别谁都不相信 但是 科学不是万能的
+ h+ Y* {: C1 p, b, C2 r到时候等着看我的效果图就可以了 事实证明一切 多说没意义 大家既然都是锻炼的 还是用实际的行动来证明吧

（小土豆）
- A9 F4 D) o" @0 P2 X* h跑步的弊端你该比我清楚 很容易让腿在停止跑步后变粗 我不能保证自己的健身时间 所以 我不喜欢那个 我的小腿已经很粗壮了 跑步不是不好 但是 萝卜白菜各有所爱 就好象我现在还是跑不了10分钟一样 那种方式是单纯减肥的女生用的 我要的是以后如果想打拳的话也可以有所帮助的方式 跳绳我觉得到是满不错的
" h4 X$ e& h8 B. t我最喜欢的一句教练说过的话 只要你动 你的全身都被带动起来了 没有绝对的针对性的练习 都要靠全身的配合 （大概意思是这样，具体的我也记不太清楚了）

（小土豆）
我的减肥习惯是先掉体重 然后局部整理线条 个人习惯 呵呵 见谅
必须说的是 我不是针对你 刚弄走了你发的小光头的视频地址 今天找了一下午也没弄全 幸亏来这里找了下 你还满实用的 呵呵下次弄些训练方面的视频好吗 总是找不到门的感觉 郁闷啊 练的力气再大也没用 技术性的东西不行啊

（小土豆）
9 @3 Y! `; h: ^给毛毛的一封情书
3 `7 N* o# S) @' R9 K& J3 e9 m  e 亲爱的毛毛 真的想一脚送你去苹果树上 我一天都没吃水果 因为你不让 为了成功达到目标 我忍了
2 g7 \+ i3 l( K- X4 \) ` 亲爱的毛毛 真的想一拳问候你的肚子 我喝牛奶喝的都要吐奶了 为了达到成功的目标 我喝了
% V3 X) D" }" [6 p0 _' R1 ?8 A 可是 能不能让我吃点葡萄 喝酸奶
0 J" T2 p/ _0 e+ b. j0 f# J 还有 麻烦运动量给我加大点
我可不是柔弱的小女生 那点运动量是不够的
今天 我对你的爱就这些了
  [% I: Y5 M1 G3 A+ A. ]9 v 记得下午给我新计划

（恋恋风尘）
回复：给毛毛的一封情书
, V2 c3 M* \( v& u8 b呵呵，不好意思才回复你，有些安排你不明白的地方跟我商量，腰明白我的苦心啊