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硬客健身»健身论坛 › ≡ 健身文章区 ≡ › 臂 › 这种训练方法让你的胳膊鸟枪换炮
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楼主: 梁祝

这种训练方法让你的胳膊鸟枪换炮

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小军长 发表于 2011-3-21 21:50 | 显示全部楼层
肩部确实很重要
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阿健 发表于 2011-3-21 22:26 | 显示全部楼层
不错，回去和我同事研究一下
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alex181 发表于 2011-3-21 22:55 | 显示全部楼层
顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶
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ppopp520 发表于 2011-3-21 23:56 | 显示全部楼层
学习学习学习学习学习学习学习学习
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xujun0827 发表于 2011-3-22 00:07 | 显示全部楼层
在高强度间歇训练的原则指导下
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微笑的天空 发表于 2011-3-22 00:48 | 显示全部楼层
来学习学习 我现在瘦的要命啊
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魔镜里的人 发表于 2011-3-22 09:08 | 显示全部楼层
昨天充分体会到了肱三和胸肌同天练是什么感觉，就是一个字“爽”！

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参与人数 1铜钱 +10 收起 理由
梁祝 + 10 下次再体会一下背阔肌和二头一起练，也爽

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魔镜里的人 发表于 2011-3-22 09:33 | 显示全部楼层
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7 l! d4 a% W) x5 g, d
( j8 P3 E( g3 w9 J0 }今晚就感觉背肌和肱二同练,谢谢楼主，能给发个计划吗？
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zhiiop 发表于 2011-3-22 09:50 | 显示全部楼层
真的需要一个强壮的手
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魔镜里的人 发表于 2011-3-22 09:55 | 显示全部楼层
今晚就感觉背肌和肱二同练,谢谢楼主，能给发个计划吗？
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