我是减肥新手，请大家多多指点，多多帮助！○泡oO泡沫的减肥瘦身日志，开篇~~~

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( p1 P, n# o# B: m. _5 j还吃鸡翅……

本人经验，减肥过程中器械练习是必要的，可以提高基础代谢率，躺着睡觉都减肥。如果能提高10%的基础代谢率，基本相当于每天跑20分钟

鸡翅不能吃。鸡皮鸭皮等都要不要吃，不利减肥，不利健康。
8 Z% w% \0 c$ E" P3 d- p+ D$ S; n推荐：PF 纤体棒（新品上架~） 减肥好伴侣，专门为减脂设计的代餐营养品~
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必须得坚持，减掉20多斤，我整个人精神多啦！

泡泡你是写日记还是月记呀，都没有更新内容的

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0 L( k5 \8 d+ E. O& W/ @- A园园我错了，这几天一直忙着在看医生，回家都老晚了，今天一次都补上~~

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% @. c! L: C5 z; x4 [7 ^器械？是跑步前做还是跑步后做？像我这样的新手，适合什么器械呢？
2 ]7 l* {; d% b- Q* U  ^/ T

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* C/ C5 D  y9 i# p2 f; T; Z乖……原来身体不舒服呀……那要好好保重喔

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谢谢园园，没大碍的，我这就更日志去

左旋提前吃2粒。先热身，后器械，然后有氧运动，最后拉伸放松。练完肚子饿就吃纤体棒。哦也~