我是减肥新手，请大家多多指点，多多帮助！○泡oO泡沫的减肥瘦身日志，开篇~~~

加水加水……再加油更胖啦

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6 H7 N! a8 Z, }( V% v, W问题是要怎么加大强度呢？

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哈哈，但是水加多了，会水肿呀~哈哈哈哈

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2 a9 R4 O( u0 w# G) }' z8 Z$ ?6 O多跑步，我堂弟跑步（慢跑），从220斤斤减到了160斤，用了半年

减脂项目很丰富 发些图片来赞助  美女加油
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+ G6 v8 I9 P! F减脂期间每天要尽量多喝水（训练中饮水要注意少量多次），既可以缓解饥饿感又能加快体内代谢速度。

平时建议多喝一些绿茶和黑咖啡，绿茶有助于帮助脂肪燃烧，黑咖啡能提高身体的基础代谢，从而达到控制体重的作用。
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5 L* b4 P) x2 ^- k  f另外睡觉前和起床后及时补充一杯清水（约300亳升）有助于身体更健康。

放心，没我重，慢慢减

同是减肥  比我运动量大..俺只是 40分钟左右器械锻炼+1小时原地跑  不过你的晚餐天天水果恐怕不行吧？可以喝小米粥 吃些蔬菜类  单纯减肥少吃主食是对的，关键是要坚持 坚持 再坚持 ！！

器械瘦身才是绝招。加油~

11.10分 又快到我健身时间了 ,健身前报到先  呵呵