我的健身日记——开篇！

每年的体检结果都说我“窦性心动过缓”，静态心率每分钟48，再这么疯狂练下去，心率还要降低，对身体不好啊，所以靠心率表调整自己。

1月2日
8 ?. U# K7 M" X2 [2 u0 m% E, s总时间:2小时02分
平均心率:119
4 u9 C8 l  o, G- A: i$ X最大心率:159
. z! s: G; z! k( ?( T消耗总热量:841kcal
消耗总脂肪:25.8g

锻炼部位：背、腹
0 ]' v+ O9 z# I1 v背：背阔肌下拉，坐姿划船，单手哑铃划船，直腿上拉，耸肩提哑铃
腹：俯卧举腿
) Z7 a0 G0 W2 l, |
有氧：45分钟单车
, |+ g3 t: C4 b* e" U( X
) x: b- B2 I: b$ [5 j# F) u单车房正好空着没课，带上我的IPOD,随着自己喜欢音乐控制节奏，很爽哦！！！
/ o+ }+ E; X3 P1 t1 }

1月14日
总时间:2小时20分
7 l4 q/ M. L2 E平均心率:109
7 ~, t4 G# ]* j最大心率:162
消耗总热量:785kcal
消耗总脂肪:18.6g
7 T3 H- H3 T5 y( r" [0 w# V% l
- r# D6 D% z7 o' v# ~5 ?" @锻炼部位：背、腹
背：坐姿划船，单手哑铃划船，
腹：俯卧举腿,仰卧卷腹，下斜板卷腹
1 y0 t0 R& R; X3 o0 u8 O% G; ]/ T  i& o
有氧：45分钟单车

5分钟拉伸

继续开始锻炼写日记~  一起加油~