新手报到,请各位多指教

jerry · 发表于 2012-3-7 02:01

new-cool-man 发表于 2012-3-5 22:06
% N- Z: M/ c2 \" E5 C% ]" z+ P# u: m玩命练,疲劳后尽量保持一个姿势,硬挺.8 Y% j2 V8 I; T+ V6 B5 z( C9 `- Z
哈哈~~~你行的,一起来玩腹肌吧* t- r# r8 ?' D2 W5 f, f: q
越是接受折磨,那么成功的可能性越大 ...

期待你6周后的成果。到时发照

abs-man · 发表于 2012-3-7 05:27

jerry 发表于 2012-3-7 02:01 " _6 z- ~- S& ^# ^' g
期待你6周后的成果。到时发照

一定一定!!

abs-man · 发表于 2012-3-9 19:39

今天晚上冒雨跑了五公理,由于天气冷,汗出的少,但跑的速度很快.
接着跳绳,没什么累的感觉
下午进行了力量训练,一个钟.
明后天休息,训练放在重点.

lcz1696 · 发表于 2013-2-25 11:43

一看就知道练过

abs-man · 发表于 2013-2-25 13:31

lcz1696 发表于 2013-2-25 11:43 # D: t0 ]# q+ S" g0 f# w
一看就知道练过

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