健身论坛 › 健身日志 › 楼主真强下决心要健身，要成为超级猛男！

健康最美 发表于 2011-3-7 13:56

健身贵在坚持！！！不断突破！！

楼主真强 发表于 2011-3-7 22:45

本帖最后由 楼主真强 于 2011-3-7 22:59 编辑

3月7日
健身如下表               

楼主真强 发表于 2011-3-7 22:55

上树的鱼 发表于 2011-3-7 23:36

我也要健身锻炼~

qq16652464 发表于 2011-3-8 10:13

有这么一群人在一起健身真是好。

楼主真强 发表于 2011-3-8 17:13

3月8日下午4点
在超市称重91.5公斤（含单衣三件、单裤一条和一双运动鞋、手机钱包钥匙:)）

xj0991czq 发表于 2011-3-8 23:34

帅哥的身体基础很好，不久就会见效的！加油。

楼主真强 发表于 2011-3-10 09:47

本帖最后由 楼主真强 于 2011-3-10 10:13 编辑

3月8日，我要减肥。

楼主真强 发表于 2011-3-10 10:06

2011年3月8日健身表
锻炼动作第一组第二组第三组第四组第五组第六组第七组第八组
重量/次重量/次重量/次重量/次重量/次重量/次重量/次重量/次
①俯卧撑自重/12自重/12自重/16自重/16自重/12自重/12 　
②卧推45kg/1558kg/1266kg/1271kg/880kg/690kg/280kg/271kg/4
③健身球卷腹1616161212　　　
④拉/类划船121616161212　　


　　　　　　　　
　　　　　　　　

楼主真强 发表于 2011-3-10 10:09

2011年3月9日健身表
今天比较忙，就做了30分钟动感单车。

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