加和减 发表于 2009-9-8 09:17

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qwq676 发表于 2009-9-17 17:33

图文并茂！经典之作！

aboluo 发表于 2009-9-27 14:01

确实相当不错收藏了

范迪塞尔 发表于 2009-10-19 18:03

好帖子！值得学习！仁兄辛苦！

yurengoo 发表于 2009-10-23 20:26

好贴 。。受益匪浅。。谢谢LZ 辛苦了

菜鸟也健身 发表于 2009-10-28 13:23

看了就要回！

范迪塞尔 发表于 2009-11-24 14:05

可试试上斜推举，躺在有一定的倾角（约 20—25度）的斜板上，再以同样重量的杠铃或哑铃进行练习。由于从另外一个角度给予肌肉一个新的刺激，你很快就会看到新的效果。

范迪塞尔 发表于 2009-11-24 14:05

好文章！多谢，多谢！

范迪塞尔 发表于 2009-11-24 14:06

照片上胸肌练得匀称！

梁祝 发表于 2009-12-10 11:20

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