用户名  找回密码
 注册
帖子
楼主: 梁祝

全方位打造胸大肌(图)

  [复制链接]
加和减 发表于 2009-9-8 09:17 | 显示全部楼层
..◢ ██████◣      ◢████◣ 1 k* h/ ~& k! R, U# o
◢◤      ◥◣    ◢◤     ◥◣
- v6 v& @% f) C% J' Z& c6 M◤        ◥◣  ◢◤      █... " S5 y* O, t2 R5 @
▎   ◢█◣   ◥◣◢◤  ◢█ 谢 █ 6 ]1 N& X6 z$ l& \0 }+ R# J- U0 e
◣谢 ◢◤  ◥◣      ◢◣◥◣◢◤. ; @! n* N9 c. T& z
◥██◤  ◢◤         ◥◣ 0 R5 {! v( [% i; w6 `/ ^# l" ?7 u( z
      █ ●       ●  █ 3 a: n$ _& |1 ~+ s/ v; g
      █ 〃   ▄   〃 █ . x: d# `% _- d
      ◥◣   ╚╩╝   ◢◤ 8 q& p* j: R! ]. D( q4 j! u  R
       ◥█▅▃▃ ▃▃▅█◤
' J3 k7 [& G9 A$ N: }7 b7 ^, u         ◢◤   ◥◣ 
8 |7 A% y! v8 ~) t         █     █  * f3 S' j9 z9 s3 \0 t- ]
        ◢◤▕   ▎◥◣ ( q4 A# b% T3 Y1 Q) ^3 Z
       ▕▃◣◢▅▅▅◣◢▃▕ 
回复

使用道具 举报

qwq676 发表于 2009-9-17 17:33 | 显示全部楼层
图文并茂!经典之作!
回复

使用道具 举报

aboluo 发表于 2009-9-27 14:01 | 显示全部楼层
确实相当不错收藏了
回复

使用道具 举报

范迪塞尔 发表于 2009-10-19 18:03 | 显示全部楼层
好帖子!值得学习!仁兄辛苦!

评分

参与人数 1铜钱 +10 收起 理由
梁祝 + 10 呵呵兄弟看贴愉快就好!

查看全部评分

回复

使用道具 举报

yurengoo 发表于 2009-10-23 20:26 | 显示全部楼层
好贴 。。受益匪浅。。谢谢LZ 辛苦了
回复

使用道具 举报

菜鸟也健身 发表于 2009-10-28 13:23 | 显示全部楼层
看了就要回!
回复

使用道具 举报

范迪塞尔 发表于 2009-11-24 14:05 | 显示全部楼层
可试试上斜推举,躺在有一定的倾角(约 20—25度)的斜板上,再以同样重量的杠铃或哑铃进行练习。由于从另外一个角度给予肌肉一个新的刺激,你很快就会看到新的效果。

评分

参与人数 1铜钱 +18 收起 理由
梁祝 + 18 可试试上斜推举,好主意加奖励!

查看全部评分

回复

使用道具 举报

范迪塞尔 发表于 2009-11-24 14:05 | 显示全部楼层
好文章!多谢,多谢!
回复

使用道具 举报

范迪塞尔 发表于 2009-11-24 14:06 | 显示全部楼层
照片上胸肌练得匀称!
回复

使用道具 举报

 楼主| 梁祝 发表于 2009-12-10 11:20 | 显示全部楼层
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

Archiver|手机版|小黑屋|硬客健身

GMT+8, 2025-5-15 20:09

Powered by Discuz! X3.5

© 2001-2025 Discuz! Team.

快速回复 返回顶部 返回列表