健身论坛 › 背 › 初学者必读—背部训练5种常见错误（图）

cs1150 发表于 2010-10-10 21:07

不错不错 现在还是菜鸟慢慢摸索之中 看看肯定是有好处的

annajan 发表于 2010-10-12 11:21

好东西啊啊啊

william611 发表于 2010-10-12 14:42

谢谢楼主分享！学习学习！

icho 发表于 2010-10-13 09:45

看看，背部肌肉比较多，很少能体会到酸胀感

icho 发表于 2010-10-13 09:52

完全正确的目标

      想要给你的上半身和下半身增加肌肉块吗？有一个动作能帮助你一箭双雕。健身是关于如何将肌肉完美地铸造在身体上，并雕刻出唯美的艺术作品。然而，在你从事一个像这样如此强调形体、比例和对 ...
梁祝 发表于 2010-1-14 14:18 http://www.yingk.com/forum/images/common/back.gif

看了这个，对硬拉动作更清晰了。{:2_27:}

相伴行路人 发表于 2010-10-13 12:55

学习下争对性的东西

郭锅 发表于 2010-10-14 10:25

这个也要练习一下啊

小左 发表于 2010-10-14 12:24

1111111111111111111111111111hao

绿色的怀念 发表于 2010-10-16 19:06

支持一下!!!!!!!

lhezhang 发表于 2010-10-22 21:58

1# 梁祝
看一看，收下了

查看完整版本: 初学者必读—背部训练5种常见错误（图）