bujiyanjiu 发表于 2012-11-2 09:34

看看，减脂到这份上，能增肌了吧！各位轻拍！

本帖最后由 bujiyanjiu 于 2012-11-2 09:37 编辑


这是减脂前的照片

这是减脂后的
各位前辈，看看，这时候能否考虑开始实施增肌呢？
目前，经济有限，只有全衡蛋白作为营养补剂
请指教，尤其饮食方面，谢谢！
再来一张

szsj 发表于 2012-11-2 10:04

真的很不错的减脂，整体没怎么变肚子却没有了，介绍点经验。

ヘ┇栤┄ 发表于 2012-11-2 10:07

牛！            

jerry 发表于 2012-11-2 10:07

成功案例~

sdxq9090 发表于 2012-11-2 10:26

你怎么做到的。。。求解啊！跟大家分享一下方法吧~~

bujiyanjiu 发表于 2012-11-2 10:39

各位，我也是在学习当中，而且我是来请教的，经验真的谈不上

jwzshmily 发表于 2012-11-2 10:40

LZ那双拖鞋。。卖萌么

bujiyanjiu 发表于 2012-11-2 10:41

jerry 发表于 2012-11-2 10:07 static/image/common/back.gif
成功案例~

咋样，看看能开始实施增肌计划了吗？当然减脂还不是很彻底。

holmesvic 发表于 2012-11-2 11:42

bujiyanjiu 发表于 2012-11-2 10:41 static/image/common/back.gif
咋样，看看能开始实施增肌计划了吗？当然减脂还不是很彻底。

楼主可以将自己的减脂经验分享下，这样还不算成功吗

abs-man 发表于 2012-11-2 12:01

本帖最后由 new-cool-man 于 2012-11-2 12:02 编辑

介绍一下吃的方面，需要注意些什么
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