健身论坛 › 初学指南 › 适合初学者的健身训练方案（有图和视频）

jin1333 发表于 2011-12-7 10:05

太全面了兄弟，谢谢。:)

塘沽的爷们 发表于 2011-12-7 14:43

这个帖子非常不错好帖，要尽量避免身体上的受损

onlyyou888 发表于 2011-12-10 19:10

牛，非常棒。

wp61688 发表于 2011-12-11 20:12

真的很实用

落日熔金 发表于 2011-12-12 16:05

这个一定要收藏啊

liyibo 发表于 2011-12-12 16:24

好东西,练练,一年没动了 .

ivwpyk 发表于 2011-12-14 21:48

遵循着循序渐进的训练原则

answer76 发表于 2011-12-17 07:37

学系学习学习

五氧化碳 发表于 2011-12-17 21:04

顶贴初学者必须要看

denvey 发表于 2011-12-18 15:29

非常感谢楼主的指导，希望自己会坚持，只有一个人的坚持

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