健身论坛 › 腰腹 › 视频: 8分钟腹肌锻炼第1/2/3级（高清 中文字幕）

椰风 发表于 2012-6-26 21:37

今天就实践了一次，累，最后有些动作都做不了。速率快啊！

mamour 发表于 2012-7-3 09:41

今天就要学着做

sjg921 发表于 2012-7-4 16:22

thanks a lot

dongyiheng 发表于 2012-7-19 12:45

第三阶段太暴力了，不好坚持，如果二阶段完全掌握后学习腹肌撕裂者会更好，毕竟要不同的刺激腹肌

lbrucelee 发表于 2012-8-8 11:53

支持！！这个很不错！！

风中的歌 发表于 2012-8-18 16:16

这个视频是什么系列的，哪位兄弟知道，可以下载吗

xkj859 发表于 2012-9-5 17:26

太难了。。- - 表示一级的我不做30个。。我只做20个。。。节奏按着自己的。做到6分钟的时候。人已经无力

yibeiqi 发表于 2012-9-6 13:33

新手上路练腹肌，试试这个先。

天若有情 发表于 2012-10-25 19:02

{:soso_e100:}{:soso_e100:}{:soso_e100:}

shadowsix 发表于 2012-12-9 22:33

原版的都是从p4p来的，上面有各种肌肉训练的方法，有些要付费，刚刚开始锻炼，只是用来保持健康和稍微塑一下型的基本够用了，网站： http://www.passion4profession.net

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