Freedman. 发表于 2011-6-5 17:38

发现一个比用哑铃更有效锻炼前臂方法

本帖最后由 Freedman. 于 2011-6-6 09:06 编辑

锻炼前臂我试过用哑铃，腕力器。。。。感觉效果一般般~
后来记得李小龙是用卷千斤棒的方法锻炼前臂，我也弄了一个，试了1星期每天卷10分钟感觉肌肉比以前涨了。谁用过千斤棒，出来交流下！~




这个东西可以自己做一个，找根短棒子，在棒子中间穿个洞绑根绳子，绳子另一头吊个重物，双手用握棒子卷起来，卷起重物，前臂肌肉持续收缩锻炼效果快。




阿列克莎 发表于 2011-6-5 18:43

:lol:lol:lol:lol

hbbdmw 发表于 2011-6-5 20:25

支持创新！{:soso_e179:}

waituntil 发表于 2011-6-5 20:58

很好的器械，有空也弄一个。

dongyiheng 发表于 2011-6-5 21:36

不太了解这些。

→‰卜变←彡 发表于 2011-6-5 21:54

什么玩意

shangdiqifei 发表于 2011-6-5 22:11

简化版的夹胸器！！！

仰涡奇 发表于 2011-6-5 22:17

还是第一次见，支持一下

Freedman. 发表于 2011-6-5 22:31

本帖最后由 Freedman. 于 2011-6-5 22:57 编辑


看这个块头。。。不敢相信是这玩意练出来的~~

Freedman. 发表于 2011-6-5 22:40

本帖最后由 Freedman. 于 2011-6-6 09:32 编辑

许敏 发表于 2011-6-5 21:59 http://www.yingk.com/static/image/common/back.gif
什么啊，跟健身房练2头那个东西一样么

不一样，你说那个是卷手臂，这个是卷手腕，发力点不一样，而且这个是持续卷的，持续几分钟刺激肌肉。
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