卐_卍
发表于 2011-6-11 09:50
这个方法好，可以自己动手做一个
小军长
发表于 2011-6-11 12:28
昨天刚做了个 感觉不错啊 很好的
junqiu
发表于 2011-6-11 13:29
第一次见
fmc328016824
发表于 2011-6-11 13:35
练拳的人要练臂力，腕力都用这个。
Ringman
发表于 2011-8-18 23:01
:lol:lol:lol:lol:lol:lol
hantao20
发表于 2011-8-25 22:49
我用臂力棒模拟了一下，感觉效果很好，很容易的就锻炼到了前臂
wadd
发表于 2011-9-8 20:14
试试:lol:lol
共享阳光
发表于 2011-9-26 15:37
看一看，学一学，练一练，顶一顶，感谢分享！！！！！
□poka□
发表于 2012-3-23 13:13
{:soso_e129:}看帖回帖
ironpalm
发表于 2012-3-24 10:22
这个好像不错，要研究一下