诫子 发表于 2012-3-25 19:02

{:soso_e100:}

xiaosa8799 发表于 2012-3-25 20:01

这个小的时候练过，是在少林72艺里功夫。

ironpalm 发表于 2012-3-27 19:01

昨天做了一个，好使，呵呵:lol
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查看完整版本: 发现一个比用哑铃更有效锻炼前臂方法