梁祝 发表于 2011-3-23 08:28

强壮的根基

本帖最后由 梁祝 于 2011-3-23 16:35 编辑

腿部预先疲劳训练计划


      在健身房里，只有一些人真正期待腿部练习的那一天，大多数的健身发烧友最不喜欢练的部位就是下肢，这就是为什么许多人拥有硕大的上身，而他们的下肢就像铅笔一样纤细的原因。不练下肢，就不要指望它增长。即使你练了，但如果不够刻苦，只是简单的完成动作，同样，肌肉增长的速度会很慢。赶快行动吧！是时候倾力打造腰带以下的部位了！

如果想使大腿变粗，杠铃深蹲和剪蹲动作是关键



**** Hidden Message *****

xx394964862 发表于 2011-3-23 08:36

坐着沙发上班，舒服

gf7899 发表于 2011-3-23 08:49

:loveliness::loveliness::loveliness::loveliness::loveliness::loveliness::loveliness::loveliness:

最初的旅行 发表于 2011-3-23 08:59

又是地板，冰冷的

sunbin3537 发表于 2011-3-23 09:06

先回帖，后看帖

cwxzy 发表于 2011-3-23 09:09

每星期练一次腿部力量

bestbuddyjm 发表于 2011-3-23 09:12

喜欢练腿。不练不舒服。

阿列克莎 发表于 2011-3-23 09:17

:lol:lol:lol:lol

蓝色火熖 发表于 2011-3-23 09:21

蓝色火熖 发表于 2011-3-23 09:22

页: [1] 2 3 4 5 6 7 8 9 10
查看完整版本: 强壮的根基