健身论坛 › 健身日志 › 我是减肥新手，请大家多多指点，多多帮助！○泡oO泡沫的减肥瘦身日志，开篇~~~

园园 发表于 2011-3-15 11:06

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:L还吃鸡翅……

sunbin3537 发表于 2011-3-15 16:49

本人经验，减肥过程中器械练习是必要的，可以提高基础代谢率，躺着睡觉都减肥。如果能提高10%的基础代谢率，基本相当于每天跑20分钟

jerry 发表于 2011-3-15 22:59

鸡翅不能吃。鸡皮鸭皮等都要不要吃，不利减肥，不利健康。
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http://www.yingk.com/data/attachment/forum/201103/15/165811q6xla7gu9ewgbkhx.jpg

zgfszhj001 发表于 2011-3-16 10:34

必须得坚持，减掉20多斤，我整个人精神多啦！

园园 发表于 2011-3-17 11:03

:curse:泡泡你是写日记还是月记呀，都没有更新内容的

泡0泡沫 发表于 2011-3-17 12:36

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园园我错了，这几天一直忙着在看医生，回家都老晚了，今天一次都补上~~

泡0泡沫 发表于 2011-3-17 12:37

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器械？是跑步前做还是跑步后做？像我这样的新手，适合什么器械呢？

园园 发表于 2011-3-17 12:40

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乖……原来身体不舒服呀……那要好好保重喔

泡0泡沫 发表于 2011-3-17 12:42

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谢谢园园，没大碍的，我这就更日志去

jerry 发表于 2011-3-17 15:31

左旋提前吃2粒。先热身，后器械，然后有氧运动，最后拉伸放松。练完肚子饿就吃纤体棒。哦也~

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