胳膊不一边粗

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! b" S( c7 @" b5 ?* e1 a& |3 ?
我就是一两个小时上趟厕所。。。打趟水啥的

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! p% T9 l- l; v3 P5 f5 N
5 T8 K5 Q4 F: ]伸懒腰都算啊，哈哈

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+ A% `' d8 ^5 f不是的，是一共吧！

梁祝 发表于 2011-2-12 09:20
) L8 y- w1 O  e# {4 L% b运动无法弥补久坐危害

坐久了要运动
. X5 P' H* t. u
( z# Q- y6 K, m- k6 F

哑铃交替弯举，左胳膊多做几组或者左胳膊作用重一点的哑铃！

对左胳膊展开集中轰炸   

http://player.youku.com/player.php/sid/XMTc4OTg4NDQ4/v.swf

wvtmk 发表于 2011-2-12 10:19
9 c3 f5 `0 I& `* |" J8 o# C经常变换做姿，来点椅上运动，这些都能缓解久坐危害

/ n  b" y+ z7 K2 D- w! U2 ]6 n

回复 凯文 的帖子
4 Y, ?( l! _# T. C' K& O( V
恩恩

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( g" E' J$ x/ ~% w( F+ f4 {8 E' b  `
3 }! O$ R$ B: v7 _0 M* U1 T工作间隙 紧贴椅背 双腿尽可能伸展 然后 伸个大懒腰 养成这习惯非常好