胳膊不一边粗

话说我锻炼一下就是为了关节啥的不疼
因为工作的原因，整天离不开电脑，总在打字，所以以前肩膀就会疼。
8 b1 ^% d* F7 N  Z现在练练，关节啥的就舒服多了。
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但是，左胳膊比右胳膊细了。。。。咋办？

先两边正常练，然后左边单独加强。

1 ]7 {9 \7 }( o9 e嘻嘻，这个问题绝大部分人都有，只要不明显就没关系。
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0 S7 K- z; y3 |我也已在再网上，但是每隔45分钟左右，就会去玩一会，哑铃就在旁边。

看到梁祝发的一篇文章说，一天连续坐8小时，一天白练。

我要不连续坐八个小时，工作就没了。。

哈哈，我每天坐4小时左右，还好，没有一天白练

运动无法弥补久坐危害

      一项新的研究发现，即使每天进行有规律的适量或高强度运动，而其他时间久坐不动，也会造成与生活方式有关的疾病发生。坐着看电视的时间每天增加一个小时，其代谢综合征比例就会上升。所谓代谢综合征指的是高血压、腹部肥胖、高胆固醇或胰岛素抗阻等症状出现3种或3种以上。

/ M2 f# g/ {8 H2 }( o      研究人员发现，每天运动30分钟大约可抵掉久坐一小时所增加的代谢综合征比例。也就是说，当一个久坐者，足以扼杀在跑步机或脚踏车上辛辛苦苦的努力。
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      研究人员建议，人们不仅仅要经常运动，还要避免坐在同一个地方太久。比如坐一两小时站起来伸伸臂、弯弯腰或离开工作桌休息5分钟，不乘电梯改走楼梯、能走路就不开车都是很好的运动方式。
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　　办公一族常常是长期保持同一姿势工作，腰部肌肉因此处于持续受力、慢性劳损的状况，长期如此是产生肌肉疲劳的重要原因，也是腰肌劳损发病的一大诱因。
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　　伸懒腰这种简易锻炼方式，对伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱其实有很好的效果。专家说，伸个懒腰，在短短几秒钟内，可将很多淤积停滞的血液赶回心脏，增加血液循环量，改善血液循环。伸懒腰还能疏通颈部血管，让其顺畅地把血液输送到大脑，使大脑得到充足的营养，从而缓解疲劳，振奋精神。而且，伸懒腰能使全身肌肉，尤其是腰部肌肉在有节奏的伸缩中得到锻炼，逐渐发达强壮，能够防止腰肌劳损，及时纠正脊柱过度向前弯曲，保持健美体形。
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回复 omer2010 的帖子
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单侧练习可以有效改善体形不对称问题！

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经常变换做姿，来点椅上运动，这些都能缓解久坐危害

左胳膊比右胳膊细了，加强左胳膊练习可以有效解决这问题！

回复 xx394964862 的帖子
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晕。。。。中午休息一小时，下午接着坐吧。哈哈