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冬季增肌营养计划
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- d3 J% i/ W& h 介绍完训练计划之后，我们将把目光转向饮食和营养补剂。记住，肌肉增长是在你离开健身房的时候进行的。所以，在两次训练之间，有必要给肌肉供应充足的营养物质，以便促进肌肉的恢复和增长。为了确保最佳的肌肉增长，你应该像对待训练那样，严格对待饮食和营养补剂。
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3 T, a& r+ `* Z: G建议摄入的营养补剂* t1 l9 M/ j; `. V; J, c3 W
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