肌肉雕塑新知（第10页更新）

做2~3组对增加力量水平效果最好

我们每天的奋斗代价成本一天天在增加，今天的奋斗比昨天代价要高，明天的奋斗代价比今天要高，因为我们每天都在走向死亡，我憎恨那些了浪费时间的行为，人的一生不过是时间的累计罢了，很多人都明白浪费时间就是浪费生命，可又有多少人去真正的珍惜过呢？

      我不能拿生命当儿戏，垂死的人往往拿出毕生的钱财都换不回一分钟生命的延续，我要珍惜时间，在别人放松时我要加倍努力，在别人娱乐时我要努力，在别人纵情时我要努力···别人的松懈正是我超越他人的机会，所以我要全力以赴去超越!

- r2 V! J: l8 b2 N      成功人士现在所拥有的成绩和财富，或许就是他们过去忙碌生活的写照，当回首自己没有虚度20--30岁光阴的时候，我会发现自己今天的选择正造就着我明天的生活方式！因为我深深知道，早享福不如晚享福，晚吃苦不如早吃苦的深刻道理！

5 x' a' b! P- u       德不优者，不能怀远。才不大者，不能博见！成功不是偶然的，成功人都拥有成功的物质特征，我始终知道我的未来会富有，对此我不曾有过一丝一刻的怀疑，我相信什么,就一定能成为什么，因为世界上最可怕的两个词,一个叫认真,一个叫执著， 认真的人从来都是苛刻的改变自己，执着的人从来都是决心改变命运！相信我也能！

很好 很强大

2# 梁祝

0 H7 ?; E; _" ]+ }
学习学习，天天向上！

学习  学习 在学习

在力量训练结束之后，立即进行有氧训练，可以更好地维护心血管系统的健康。此外，轻松的有氧训练还有助于缓解力量训练带来的身体疲劳。

好贴看看。。。。。顶

好贴看看。。。。。顶

kankankankan

理论和实践相结合！