2010年4月6日签到交流贴（关于前臂肌和腹肌）

漂亮的腹肌取决于三个要素 ：
: U6 ?; ~8 b$ M$ u3 }
7 {4 S1 F" V9 `" l3 W) m" Q合理的饮食、有氧训练和经常的腹肌训练。把三者和谐地组合起来，你才能拥有梦寐以求的腹肌。
" ~" J- O, O' F, c6 z8 Y; E3 V
1 q8 G- n% |; @7 S! |& U2 ^$ A- D

我也来签到

签到帖以论坛时间为准。0点准时发帖的确有难度，需要点技巧的。
! @1 D: q! ~' X( F1 x. [
5 G* ^7 K6 B5 a/ l  ^4 ?  m, T3 O

抓海绵是什么意思。。。前臂啊。。腹部啊，先减肥再说。。。3尺的腰围能看到腹肌么。

这几天上论坛网速超慢，不知怎么回事。。。

签到了~~~

签到 签到```

签到~~~~~~~~~~~~

好东西，。。。。。。。。。。