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楼主: 梁祝

30分钟宅男变型男（手写输入，精心配图）

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菜鸟重庆 发表于 2010-8-7 21:34 | 显示全部楼层
万能的楼主啊，我对您老感恩戴德！
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chbccie 发表于 2010-8-9 19:32 | 显示全部楼层
10# waizi
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0 X0 N5 |  V' ?" q: ?      健身交际圈
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waituntil 发表于 2010-8-9 19:33 | 显示全部楼层
好帖值得回。学习，学习。
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QQ99934841 发表于 2010-8-10 15:10 | 显示全部楼层
我看看学习学习。
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yue1222 发表于 2010-8-10 17:06 | 显示全部楼层
12# 梁祝
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cs43150 发表于 2010-8-11 00:42 | 显示全部楼层
不错 顶 顶 顶 顶
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安然 发表于 2010-8-11 14:50 | 显示全部楼层
不错，不错！
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sukang 发表于 2010-8-12 01:47 | 显示全部楼层
有用。想看看训练计划表、嘿嘿
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haizhihuen 发表于 2010-8-14 12:52 | 显示全部楼层
路过，学习中！
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我的她 发表于 2010-8-14 19:42 | 显示全部楼层
循序渐进地增加训练重量才是王道
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