严谨对待胸肌训练

jerry · 发表于 2014-9-1 10:48

大鹏发表于 2014-9-1 10:21 9 {, H( G# \' I% J
上臂不低于肩关节是啥意思？

你躺在凳子上，正握哑铃，手臂自然伸直，向下时，手臂弯曲，上臂下降至与地面平行，这时候上臂与肩关节在同一水平线，上臂不要低于肩关节，或者略低于肩关节。否则胸大肌的肌肉张力反而减弱。而用到了肩部和背部的肌肉。

fenda335 · 发表于 2014-9-2 18:53

这个要学习一下

badbird · 发表于 2014-11-10 22:07

先回复，后看片

冬日阳光 · 发表于 2014-11-11 21:13

好好学习,天天向上

yxiangy · 发表于 2015-2-19 23:52

如何正确安全的训练非常的重要

wojiushi2wo · 发表于 2015-4-27 18:12

顶1···········

林其仲ABC · 发表于 2015-4-27 19:06

11111111111111111111

linyuanbiao · 发表于 2015-4-28 13:52

xuexi xuexi xuexi

平凡人 · 发表于 2015-4-28 22:52

11111111111

前鬼 · 发表于 2015-5-5 16:07

学习一下

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