严谨对待胸肌训练

jerry · 发表于 2014-8-1 09:09

严谨对待胸肌训练
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1.卧推：向下时，上臂不要低于肩关节，否则容易受伤。# ^0 s! a* a' V; }
2.负重双杠臂屈伸: T% N7 Z8 E: x" v1 z
3.反握窄握引体向上/ b+ ]$ Y$ T- Q$ ]" [5 }* o2 P
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德语的，大家看看吧
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小许66 · 发表于 2014-8-1 10:25

反正听不懂

肌情四射 · 发表于 2014-8-1 10:27

学习

aa5566xzy · 发表于 2014-8-1 10:32

ddddddddddddd

西西 · 发表于 2014-8-1 11:18

·····························

herobaggio2003 · 发表于 2014-8-1 11:41

11111111111111111

今晚打老虎 · 发表于 2014-8-1 11:47

学习学习胸一直练不好

duanran0416 · 发表于 2014-8-1 12:55

1111111111111111111

2078580457 · 发表于 2014-8-1 13:00

看看!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

animentao · 发表于 2014-8-1 13:06

11111111

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