型男jerry ,加油哦

不见人鱼不放松 发表于 2014-7-23 09:02
肌肉杠杠的···我准备8月1号再发照片···1个月发1次就可以了 哈哈·不然看不出变化

) P: s, @5 w3 y0 X好啊，期待中，再此也做个训练日记。
3 w# V1 a! `7 O8 I3 f8 L记录成长的过程。美妙的回忆

健身保安 发表于 2014-7-23 11:38
( C- u* X3 O" M* i0 X, ?8 t一个字:赞!

两个字，感谢！

jerry 发表于 2014-7-23 11:57
- q7 `( o* K3 ]0 p肌肉已经有丝状的感觉了，太牛了

双杠上俯卧撑八组，双杠上臂立撑八组。最后两个动作综合做四组
/ ^, i9 u" V6 {$ |& u每组12--15个，时间40--50分钟，估计是真练线条了。
出了很多汗

boboi 发表于 2014-7-23 14:10
- Y3 q$ q$ C+ x- g- h: I专程登录为老哥加油！

那太好了。要是一起训练，激励就更好了

一般一般天下第三......................

阿列克莎 发表于 2014-7-23 21:52
一般一般天下第三......................

3 o6 W0 G2 F2 j! z- C哇哈哈，我可不做“小三”

加油加油。。。。

酷丹 发表于 2014-7-23 22:07
  @2 V6 a+ A9 w) L加油加油。。。。

/ F% f  ?( ]; w2 i! i* n1 K7 m一起加油～～～

健身只是为了练出一身有线条的肌肉吗？在这个问题上大家见仁见智，我健身的目的是有一个健康的身体和心态，我很排斥补剂和药品，我认为这是拔苗助长。但这已成为健身圈里不公开的秘密。以前我印象中jerry一定是个肌肉男，但见过真身之后，才发现理想与现实差别太大，jerry你为什么不用药品和补剂成为楼主的样子呢？

$ t! K: p8 k0 ~# b& r! f

tytwplrz 发表于 2014-7-24 21:48
健身只是为了练出一身有线条的肌肉吗？在这个问题上大家见仁见智，我健身的目的是有一个健康的身体和心态， ...

3 o' t8 H" Y: D: t: ~; Fjerry你为什么不用药品和补剂成为楼主的样子呢？
8 O7 r* u7 d: g2 d: v$ m" p/ r呵呵，仁者见智，也许jerry追求的就是健康阳光，积极向上的心态即可。
而且我本人也从没用过什么药品，对于补剂也只是吃了蛋白粉而已，

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