型男jerry ,加油哦

abs-man · 发表于 2014-7-23 19:24

不见人鱼不放松发表于 2014-7-23 09:02
! i2 n( r- D- b4 y' k肌肉杠杠的···我准备8月1号再发照片···1个月发1次就可以了哈哈·不然看不出变化

好啊，期待中，再此也做个训练日记。
记录成长的过程。美妙的回忆

abs-man · 发表于 2014-7-23 19:25

健身保安发表于 2014-7-23 11:38 ) x* I* k: x0 M, ]
一个字:赞!

两个字，感谢！

abs-man · 发表于 2014-7-23 19:27

本帖最后由 abs-man 于 2014-7-23 19:28 编辑

jerry 发表于 2014-7-23 11:57 ) ~2 F; q6 N( B) D& e
肌肉已经有丝状的感觉了，太牛了

双杠上俯卧撑八组，双杠上臂立撑八组。最后两个动作综合做四组
每组12--15个，时间40--50分钟，估计是真练线条了。
出了很多汗

abs-man · 发表于 2014-7-23 19:27

boboi 发表于 2014-7-23 14:10
" A* o8 z# G7 i+ D' g专程登录为老哥加油！

那太好了。要是一起训练，激励就更好了

阿列克莎 · 发表于 2014-7-23 21:52

一般一般天下第三......................

abs-man · 发表于 2014-7-23 22:02

阿列克莎发表于 2014-7-23 21:52 ) r3 B+ t6 B+ h8 ?
一般一般天下第三......................

哇哈哈，我可不做“小三”

酷丹 · 发表于 2014-7-23 22:07

加油加油。。。。

abs-man · 发表于 2014-7-24 06:05

酷丹发表于 2014-7-23 22:07
& @6 b7 c b7 W/ q/ L9 ]加油加油。。。。

一起加油～～～

tytwplrz · 发表于 2014-7-24 21:48

本帖最后由 tytwplrz 于 2014-7-24 21:56 编辑

健身只是为了练出一身有线条的肌肉吗？在这个问题上大家见仁见智，我健身的目的是有一个健康的身体和心态，我很排斥补剂和药品，我认为这是拔苗助长。但这已成为健身圈里不公开的秘密。以前我印象中jerry一定是个肌肉男，但见过真身之后，才发现理想与现实差别太大，jerry你为什么不用药品和补剂成为楼主的样子呢？

abs-man · 发表于 2014-7-24 22:09

本帖最后由 abs-man 于 2014-7-24 22:11 编辑

tytwplrz 发表于 2014-7-24 21:48
3 {5 N! x3 a$ G: g: ~+ K健身只是为了练出一身有线条的肌肉吗？在这个问题上大家见仁见智，我健身的目的是有一个健康的身体和心态， ...

jerry你为什么不用药品和补剂成为楼主的样子呢？
呵呵，仁者见智，也许jerry追求的就是健康阳光，积极向上的心态即可。
而且我本人也从没用过什么药品，对于补剂也只是吃了蛋白粉而已，

		自动登录	找回密码
密码			注册