Jerry的肉照，奶爸恢复健身1周，减脂4公斤以上

回复看看先！

man2008 发表于 2014-7-5 13:29
回复看看先！

# x: T* f( P$ J4 U哈哈 让你失望了，不是肌肉男，是肥大叔

点累 发表于 2014-7-4 23:14
8 [" x- |- b1 m; ]我这的是10点   现在9.30就开始赶人了 我去。。

哈哈 一般俱乐部都这样。节约开支

★Tiger⌒ 发表于 2014-7-4 23:23
我觉得减脂关键还是管住嘴！有氧

2 ^+ ^! ?  h# A, ]5 m" V: c的确如此，管住嘴，迈开腿。

我用的方法比较另类，大肌肉群训练法。你可以试试。

bestbuddyjm 发表于 2014-7-5 08:09
回复看看！肉感大叔型，现在比较受欢迎！

0 Z) q. z1 ^3 H6 T我也要做型男。哈哈

先把体能搞上去，做满标准40个俯卧撑

不见人鱼不放松 发表于 2014-7-5 09:30
哈哈 最厉害的在这里啊····

哈哈 和你一样，也要减脂，也要人鱼线，共同努力~

jjrambo 发表于 2014-7-5 12:09
2 |: s- q- o' C5 c& P支持支持~~~~~~~~~·

谢谢支持

健身保安 发表于 2014-7-5 13:18
80一个月.价格很诱人呀.

铁馆，不过器械也够了。

2个史密斯架，1个深蹲架，1个龙门架，俯卧腿弯举训练器，腿举训练器，坐姿腿屈伸训练器，杠铃哑铃，训练凳超级多。T型杆下拉训练器，坐姿划船训练器等等。

) \5 ?$ K# y/ x: q2 X9 k8月马上这里开个宝力豪，很近，不知道营业到几点。

楼主很强大，支持。

mamour 发表于 2014-7-5 14:33
, Q3 i4 A$ Q2 \& f0 ?" K楼主很强大，支持。

/ R  ^  Y  P1 ]哈哈 是肥大