Jerry的肉照，奶爸恢复健身1周，减脂4公斤以上

man2008 · 发表于 2014-7-5 13:29

回复看看先！

jerry · 发表于 2014-7-5 13:30

man2008 发表于 2014-7-5 13:29 ! h7 q1 K; n/ c* g1 Z; K9 Y
回复看看先！

哈哈让你失望了，不是肌肉男，是肥大叔

jerry · 发表于 2014-7-5 13:37

点累发表于 2014-7-4 23:14 - T* }2 ]" x- D; L
我这的是10点现在9.30就开始赶人了我去。。

哈哈一般俱乐部都这样。节约开支

jerry · 发表于 2014-7-5 13:38

★Tiger⌒ 发表于 2014-7-4 23:23
* p7 B W! @* G! p6 v) R- P我觉得减脂关键还是管住嘴！有氧

的确如此，管住嘴，迈开腿。

我用的方法比较另类，大肌肉群训练法。你可以试试。

jerry · 发表于 2014-7-5 13:39

bestbuddyjm 发表于 2014-7-5 08:09 3 X g1 Y2 l) M$ [0 E
回复看看！肉感大叔型，现在比较受欢迎！

我也要做型男。哈哈

先把体能搞上去，做满标准40个俯卧撑

jerry · 发表于 2014-7-5 13:39

不见人鱼不放松发表于 2014-7-5 09:30 ' q. x8 w( r, W4 O
哈哈最厉害的在这里啊····

哈哈和你一样，也要减脂，也要人鱼线，共同努力~

jerry · 发表于 2014-7-5 13:40

jjrambo 发表于 2014-7-5 12:09 - R U( P7 H: |, X% E
支持支持~~~~~~~~~·

谢谢支持

jerry · 发表于 2014-7-5 13:42

健身保安发表于 2014-7-5 13:18
7 f! t8 m# } F80一个月.价格很诱人呀.

铁馆，不过器械也够了。

2个史密斯架，1个深蹲架，1个龙门架，俯卧腿弯举训练器，腿举训练器，坐姿腿屈伸训练器，杠铃哑铃，训练凳超级多。T型杆下拉训练器，坐姿划船训练器等等。

8月马上这里开个宝力豪，很近，不知道营业到几点。

mamour · 发表于 2014-7-5 14:33

楼主很强大，支持。

jerry · 发表于 2014-7-5 15:56

mamour 发表于 2014-7-5 14:33
& j* n* y5 x# ]* o9 d楼主很强大，支持。

哈哈是肥大

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