Jerry的肉照，奶爸恢复健身1周，减脂4公斤以上

2014年07月04日

身高1米75，从84公斤，减到79.3公斤体重，大肚腩小了一点，毕竟2年没练了。刚开始恢复训练一周，效果可以。加油~
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只有这家铁馆开到晚上12点，我一般很晚才有时间锻炼，奶爸伤不起啊，给宝宝洗完澡，哄睡觉，出门都9点了。所以这家很适合我。80元一个月。哈哈。因为这家是开棋牌室的，一半是健身房，基本上我去的时候健身房没人，或者只有一两个人，一会也走了。但是棋牌室基本上都是爆满。今晚暴雨梅超风，也挡不住我去健身，同样也挡不住那些人去打麻将，哈哈都是为了兴趣爱好。

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我这的是10点   现在9.30就开始赶人了 我去。。

我觉得减脂关键还是管住嘴！有氧

哈哈，算是对比照，继续努力吧，
烤鸡我看可以停了

abs-man 发表于 2014-7-5 00:55
哈哈，算是对比照，继续努力吧，
# C  T. l7 O0 W/ f* O. A2 e烤鸡我看可以停了

开始控制饮食，加强训练，1个月后上对比照。

回复看看！肉感大叔型，现在比较受欢迎！

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bestbuddyjm 发表于 2014-7-5 08:09
, }. c" o4 [2 m" \3 o( X: z7 i回复看看！肉感大叔型，现在比较受欢迎！

$ e/ ]5 J' l1 T' N哈哈流行大叔控吗

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佩服佩服，我天天跑步，两个星期没瘦一点，稍微多吃点还涨，揪心。