斯科特-背部肌肉训练程序

cwxzy · 发表于 2014-7-3 09:09

jerry 发表于 2014-7-2 09:51
& e. _0 S( e3 T7 a5 }. O我算了一下，大概30分钟完成上面的动作。
8 l/ Y3 t1 ~) b8 P; k' Q4 {6 ^- {+ k# o$ g
前面加上热身组，后面加减重组，你用8组，也是可以的。那时间 ...

是呀，我腿练的少，现在准备把腿加练了

昨天卧推150公斤，保护下作了两个

jerry · 发表于 2014-7-3 09:16

cwxzy 发表于 2014-7-3 09:09 1 G9 P& `0 ?) H, c
是呀，我腿练的少，现在准备把腿加练了昨天卧推150公斤，保护下作了两个

牛叉

925106kfkf · 发表于 2014-7-3 11:45

学习学习

崇明 · 发表于 2014-7-3 14:06

看看.........

木完木了 · 发表于 2014-7-3 21:49

gggggggggggggggggg

℡╮K · 发表于 2014-7-6 01:45

为全额撒大苏打三大三

标标 · 发表于 2014-7-8 17:49

..................

shouxiaokang · 发表于 2014-7-9 14:44

gaogao118 · 发表于 2014-7-28 16:29

不错的视频，强度不算大啊

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