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杰夫第1天-胸和三头肌训练 ( \" x% G2 }* _ P
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杰夫把每天的训练视频拍下来，大家可以跟着他的计划和训练视频学习参考。这是个系列，敬请关注。8 M& i% L, T0 }# A E& i: H, K; B
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杰夫第1天-胸和三头肌训练
@# T+ ?$ ^9 Q9 j8 E% d* W杰夫第2天-背和二头肌训练" b4 o, G3 L% j4 E! u- ^. _
杰夫第3天-腿部训练5 N" I" S) T. [. B9 t# t
杰夫第4天-胸和肩训练 |
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