JOINFIT精品 - 力量训练阻力带、弹力带

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弹力绳快速健身肩背胸腿臂

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/ l; x5 m0 G. H! g　　我知道很多健友不喜欢弹力绳，但是出差在外又不想中断健身，带上一根弹力绳进行快速的健身，虽然不能达到很好的效果，也算保持了健身成果，更重要的是保持了锻炼习惯。
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- W$ Q( p; }% `1 c: J$ u　　或者另外一个场景，去篮球场打篮球，完了进行力量训练，这些基础训练对打篮球很有帮助，带上一根弹力绳即可方便的锻炼全身大部分肌肉群。

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跟着美女练遍全身弹力绳和健身球

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每周做3-4次，组之间几乎不休息。10-15磅的弹力带,需要一个健身球。男人用双倍的重量。让自己保持最好的形体。

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