11个训练绝招打造男人肩膀

qq119766972 · 发表于 2013-12-28 00:57

初学者还是悠着点，不能跟着视频中练。先参考：科学健身计划第5天，第一周，周五，肩（共６周）http://www.yingk.com/forum.p ... 38095&fromuid=2

把筋骨先加强后再猛练。

绿色的怀念 · 发表于 2013-12-28 06:10

支持一下，看看

ckj1990331 · 发表于 2013-12-28 07:25

哈哈哈学习了

hubert203 · 发表于 2013-12-28 08:23

liyibo · 发表于 2013-12-28 10:12

学习，全身还是一身软肉

超超` · 发表于 2013-12-28 10:23

肩部训练不可忽视

和尚打道士~！ · 发表于 2013-12-28 11:59

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漂零客 · 发表于 2013-12-28 12:56

好贴学习

jordan · 发表于 2013-12-28 13:29

ddddddddddd

感叹如风 · 发表于 2013-12-28 13:52

看看看看!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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