大家一起来深蹲

hrbjjm 发表于 2013-10-14 15:16
. t$ m$ R$ K0 g/ u4 v. Z7 w深蹲真的不伤及膝盖吗？不负重多蹲到50个一次可以吗？

任何运动都是有损伤的，只要动作标准，损伤是很小的。
" j/ Z; N( w) d$ u3 K' ~: O小重量多次数，对塑性有帮助的。

jerry 发表于 2013-10-14 15:23
  v; X9 r$ j! W$ Z又见超超，好文加上真人视频。这个要顶~

  X5 f! n% X+ Y  Y4 d% y多蹲，增强男人雄起的力量

6 z7 A; h! w5 w9 B' l哈哈 。。你说到点上啦，刺激更多睾酮素，自然性能力大大提高啊~

jerry 发表于 2013-10-14 15:24
2 \5 z* \: W, _新手不要模仿，在家没人保护和器械不良的情况，很危险。

, M3 w8 n! [, T& m  e2 K! |是啊  量力而行啊  要是有援护，估计我还能加些重量。。

waituntil 发表于 2013-10-14 16:34
, [$ O/ A5 F$ A% r0 u. g# l5 i7 S深蹲真的很重要。很赞同楼主。楼主的深蹲也很强大。这的确是个王牌动作。不过要注意的是：
+ b7 J2 P# ^% L) m. @2 e练这个动作一定 ...

jerry 发表于 2013-10-14 15:23
  d6 O3 Q" q9 F3 P2 o& E9 i1 }又见超超，好文加上真人视频。这个要顶~

' U: |) s9 O! k& P8 R0 \9 k多蹲，增强男人雄起的力量

多谢网管捧场 以后我会多花些时间支持咱们的网站

超超` 发表于 2013-10-14 21:41
- d8 \  h2 k$ U; H" B6 N3 e* w多谢网管捧场 以后我会多花些时间支持咱们的网站

, i7 F. P4 s7 h! g! z哈哈 热烈欢迎，有你更精彩~

明白了，谢谢

视频中的事楼主？杠铃片看着没多重啊，就做3个？

兄弟，杠铃多重，深蹲架稳不稳，当心点哦，有点晃，深蹲架多少钱买的啊？

cc39872391 发表于 2013-10-15 10:55
0 Z& C( p6 N7 e兄弟，杠铃多重，深蹲架稳不稳，当心点哦，有点晃，深蹲架多少钱买的啊？

3 {$ G& |" R2 g  ]1 [杠铃买的150kg，呵呵 这也是我长远的一个深蹲目标。目前蹲到了115kg。
这个深蹲架是我花270元买的。如果你经济宽裕，我还是建议你买整体的深蹲架，更牢固更方便，至少在你做完深蹲后不用顶着大重量去找架子口放杠铃。