大家一起来深蹲

hrbjjm 发表于 2013-10-14 15:16
深蹲真的不伤及膝盖吗？不负重多蹲到50个一次可以吗？

) `7 T0 y) G. Z6 [6 u  k) `" Z任何运动都是有损伤的，只要动作标准，损伤是很小的。
& S+ [3 G) b: c) S% A0 j: F小重量多次数，对塑性有帮助的。

jerry 发表于 2013-10-14 15:23
3 L9 w7 q( c4 p$ ]又见超超，好文加上真人视频。这个要顶~

& j/ M6 K2 s) q, t$ M多蹲，增强男人雄起的力量

! c) p% r; N7 K4 k. E哈哈 。。你说到点上啦，刺激更多睾酮素，自然性能力大大提高啊~

jerry 发表于 2013-10-14 15:24
/ L& d* @$ k  h0 Y4 F1 C0 k新手不要模仿，在家没人保护和器械不良的情况，很危险。

是啊  量力而行啊  要是有援护，估计我还能加些重量。。

waituntil 发表于 2013-10-14 16:34
  L: k  y/ w" y$ S0 n) l# a" t% L' j( j深蹲真的很重要。很赞同楼主。楼主的深蹲也很强大。这的确是个王牌动作。不过要注意的是：
练这个动作一定 ...

jerry 发表于 2013-10-14 15:23
又见超超，好文加上真人视频。这个要顶~
1 q6 `8 t; u6 D3 L) Q+ m. U( O1 S
  @' a. {# T" }! `7 _& O多蹲，增强男人雄起的力量

多谢网管捧场 以后我会多花些时间支持咱们的网站

超超` 发表于 2013-10-14 21:41
多谢网管捧场 以后我会多花些时间支持咱们的网站

7 H& O; Y2 d! p, [( S( T% F5 X哈哈 热烈欢迎，有你更精彩~

明白了，谢谢

视频中的事楼主？杠铃片看着没多重啊，就做3个？

兄弟，杠铃多重，深蹲架稳不稳，当心点哦，有点晃，深蹲架多少钱买的啊？

cc39872391 发表于 2013-10-15 10:55
3 U: I$ ^1 s9 h0 b兄弟，杠铃多重，深蹲架稳不稳，当心点哦，有点晃，深蹲架多少钱买的啊？

杠铃买的150kg，呵呵 这也是我长远的一个深蹲目标。目前蹲到了115kg。
$ K$ w; u2 J$ F  N3 R+ @这个深蹲架是我花270元买的。如果你经济宽裕，我还是建议你买整体的深蹲架，更牢固更方便，至少在你做完深蹲后不用顶着大重量去找架子口放杠铃。