我也来建个减脂帖

arotasha 发表于 2013-6-9 12:22
怎么破啊~！这个问题貌似比较严重。

2 S6 F5 S) j! ~3 r估计只能体脂减下来后再增肌，靠胸肌撑起来。

x9547 发表于 2013-6-13 15:25
$ _0 ~9 i3 t+ `估计只能体脂减下来后再增肌，靠胸肌撑起来。

嗯，先减脂肪吧。这个问题比较严重

又一个月了。体重几乎没变还徘徊在87左右~上一张图，激励下自己。以后每月更新一个图。
! z1 N$ y9 ^. L3 ^8 A

jerry 发表于 2013-6-8 12:46
帅哥，你这肚子跟80岁老太太的一样。刺激你一下，激励你再狠一点。

+ v) d# ?' P# m* t2 P# N* \7 U* t2 K怎么不能编辑自己的主题呀~后面发的图片只能以回复方式发了，不能放在楼主的位置了么？

平台期了，试一下高强度间歇训练吧，慢跑热身5分钟，拉伸，冲刺30秒，慢跑3分钟，循环5次，拉伸结束