我也来建个减脂帖

目测奶下垂严重。

身上猫挠的吗

不在服务区 发表于 2013-6-8 21:47
身上猫挠的吗

额。皮肤比较敏感，一挠就红

张宽 发表于 2013-6-8 14:59
/ H; w8 O, O9 s. w7 n' F减的办法就两个  一运动  就像你这样   二 节食 减少碳水化合物和糖 不吃零食 多喝清水
我最近晚上不吃饭  ...

我控制饮食呢

x9547 发表于 2013-6-8 16:34
目测奶下垂严重。

% W# ?; u1 h% R% Z. _1 b! ?* }& y4 b怎么破啊~！这个问题貌似比较严重。

我意逍遥 发表于 2013-6-8 17:36
2 _$ B: J, z& u% K1 r8 O老兄,光做仰卧起坐可不行,
. F; \- C0 H) l- t% g& k不做力量训练的话,脂肪比例再低体型也不好看啊

4 H2 k; G* Z3 J; |7 g9 |: X: ?想先减到80左右再开始练力量。想尽快先瘦下来。

今天跑60分钟已经感觉不累了。好像体重太大，跑到最后5分钟的时候感觉脚不舒服~今天出汗比较少，不知道是因为天气比较凉还是因为不兴奋~~
3 t6 |5 O) I! j: v4 f( b再接再厉，加油！

奶子像个娘儿们

大贝哥 发表于 2013-6-11 10:21
奶子像个娘儿们

- t6 G( M5 `) S$ m..........

耐力变强了，今天跑了70分钟，感觉还不错。就是最近胃口大增，不停的饿。结果吃的有点多了。体重一直没变，好像体形也没变化。唉。