种子 发表于 2013-5-13 17:18 : g4 |4 @3 D! d2 B 2小时也不短了~
使用道具 举报
Tian.shan 发表于 2013-5-13 17:24 $ ~- _9 b, c( R4 |学无止境,活到老,学到老!
黑土地 发表于 2013-5-13 18:16 ! ^% U* \ s9 O 我会认真研究你的建议,对健身计划进行调整。
yuwin001 发表于 2013-5-14 14:40 s1 v( j& l6 o; z; y平时比较少照相
丶相濡以沫 发表于 2013-5-15 17:31 ! o) z& a% a h+ p. I2头肌立式弯举重量太大过多力量会转交到身体,建议改为坐姿弯举,再加入杠铃弯举,组数控制在7-8组,收缩角 ...
黑土地 发表于 2013-5-15 18:16 % I1 o' n* x3 |5 b' u" y谢谢你的建议,下次锻炼二头肌时就改坐姿,并控制角度。另在家练习,还没买杠铃。
丶相濡以沫 发表于 2013-5-16 00:25 6 T+ |3 f. f; u7 G# ~有必要的话,还是去健身房,器械比较全面点,对于阿叔对健美的这份热心,健身房才是肌肉的塑造者。
本版积分规则 发表回复 回帖并转播 回帖后跳转到最后一页
Archiver|手机版|小黑屋|硬客健身
GMT+8, 2025-6-17 07:07
Powered by Discuz! X3.5
© 2001-2025 Discuz! Team.