小女子减肥多年困惑不已，求大神指教

虫子□_□ · 发表于 2012-12-30 08:39

{:soso_e113:}不刻意减少饮食正常照吃锻炼就隔天锻炼坚持吧

abs-man · 发表于 2012-12-30 10:14

本帖最后由 new-cool-man 于 2012-12-30 10:17 编辑

看日柱胖瘦，除了看原命局外，还要结合大运来看，
现实生活中人的胖瘦，并不是生下来就体现出来，胖和瘦是随着岁运而改变的。
有的命局生下来就满足了胖的条件。
在八字中食伤代表消化系统，财星代表食物，五行土代表肌肉。如果八字中形成食伤成财格局，
又玩乐又有吃喝，自然身体会发福。你的日干本身就为戊土，年月支合火化印生身
虽然胖但肌肉还是有质量的。食神的旺衰也代表运动的强弱。
从你命局来看，食伤生财是不靠体力赚钱的。且财源不断，
那看来你的职业应该是非体力劳动
以上本人浅见。

bujiyanjiu · 发表于 2012-12-30 12:08

un顽子发表于 2012-12-29 15:01 % y5 k4 I( y: T! q% c8 d
我准备为自己的减肥计划分成三个阶段：
3 U& }' A' B R4 q第一阶段：适应篇，时间3-4周目标减去2kg
) S! S; z1 U. |2 L) B 饮食：不刻意减少 ...

好长哦，楼主健身意志如此，绵绵不断，肯定成功！

un顽子 · 发表于 2012-12-30 21:52

new-cool-man 发表于 2012-12-30 10:14 , _+ V. U! @- U0 w; O+ p
看日柱胖瘦，除了看原命局外，还要结合大运来看，
/ O3 G1 Z9 ^5 O. a现实生活中人的胖瘦，并不是生下来就体现出来，胖和瘦是 ...

工作倒确实是如此但是财源并非滚滚啊这样说我还是瘦不下去啦？

un顽子 · 发表于 2012-12-30 21:54

bujiyanjiu 发表于 2012-12-30 12:08
9 Z& T0 R/ G9 ~. m. W好长哦，楼主健身意志如此，绵绵不断，肯定成功！

谢谢谢谢非常感谢

un顽子 · 发表于 2012-12-30 21:55

虫子□_□ 发表于 2012-12-30 08:39
! d- G8 ]. [$ m& W不刻意减少饮食正常照吃锻炼就隔天锻炼坚持吧

我感觉吧我现在很难正常饮食了要么是吃撑着要么饿着

un顽子 · 发表于 2012-12-31 10:55

jerry 发表于 2012-12-29 19:24 8 V3 F1 W6 i6 v0 y$ T
把楼主字体放大后，仔细看了一遍，重点情节反复看了几遍。7 E4 s' C r# H) b) |, n

. U' S% P5 Z" _# _ W- \# g楼主很辛苦，其实健身减脂是快乐的。爱上健身 ...

jerry 照片已发坐等方案

虫子□_□ · 发表于 2012-12-31 13:51

un顽子发表于 2012-12-30 21:54 0 F- @3 e9 J& d% A$ e( V F
谢谢谢谢非常感谢

那就少吃多惨吧

jerry · 发表于 2012-12-31 15:37

un顽子发表于 2012-12-31 10:55 - o$ T3 R6 w. U: o3 d8 i& x" _ `
jerry 照片已发坐等方案

训练计划：
9 e& G) Q2 L$ w( `训练前30分钟，吃5粒PF左旋；
1.热身，5-15分钟，身体微汗即可。
2.器械，30-45分钟，开始以学会动作为主，用轻重量防止受伤。不用担心成为肌肉女。
3.有氧，45分钟以上，变速跑为佳。跑步机6-12之间。
4.拉伸恢复。
训练后30分钟左右，喝PF全衡乳清蛋白粉1勺。

饮食方案：
早饭:牛奶或豆浆一杯+鸡蛋1个+主食2两
中午:一小碗米饭+一碗叶状或茎状的蔬菜,少量的鱼或精肉
晚饭:一小碗米饭+一碗叶状或茎状的蔬菜
夜宵:无

营养品：训练前30分钟吃左旋2粒，训练后30分钟内喝1勺蛋白粉。

注意：
严格限制油、盐、糖。平时保持充足的睡眠。饮料不要喝可乐雪碧和酒精类，用茶或者果汁代替。饮食要规律。无特殊情况，不能停止训练。

改变生活方式，才是最根本的方法，健康第一。尽量减少坐的时间。因为刚开始健身，重点掌握健身计划中的动作要领，防止受伤。动作可以参考精彩健身网宝典，和教学视频。本计划一个月后沟通调整。在“会员健身日记”写健身日记，便于以后总结失败教训或者成功经验。

jerry · 发表于 2012-12-31 15:39

还是给出园园的日记，共楼主参考。园园现在又准备开始减脂了。3周年活动——园园减肥前后对比照

72 个回复 - 4162 次查看

2010年5月30日164斤；2011年2月21日海南旅游，还是巨胖2011年3月3日决定开始运动减肥2011年4月13日减肥一个月后2011年5月11日减肥三个月后2011年6月28日减肥近四个月，105斤左右； ...
2011-7-17 16:40-园园-2010年8月8日-2011年8月8日3周岁庆祝
园园减肥日记第一季：减脂GO GO GO~

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减肥日记第一季：减脂第1集目前体重：61.2公斤；身高：1.58米；目标体重：50公斤；身高：不变；目标时间：三个月（本来想上传减肥前相片的，自己看了都想吐，还是不传了）9:3 ...
2011-3-4 12:41-园园-健身日志高积分奖励
园园减肥日记第二季：减脂塑型GO GO GO ~~~

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开启第二阶段目标——减脂塑型，吸取第一季的所有经验，不能把太多的精力放在体重上，这样会让自己走错方向，一但发现体重跟自己期待的不一样就会失落想放弃，所以第二阶段是要让自己养成良好的运动和饮食的 ...
2011-7-19 16:04-园园-健身日志高积分奖励
园园我又出山啦

15 个回复 - 598 次查看

在站长哥哥的指导下，四个月前终于减得有点效果，这四个月没动还好只长了四斤，而且还是在饮食一点都没有控制的情况……在贵阳的工作有点稳定了，三天前我又开始运动了，希望能再减十斤，塑出好身材……
2011-10-26 11:20-园园-健身训练

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