健身日志（凡是贵在坚持，定时上肉照-2012.10.6）

下学期玩命健身

下午晚上经常没时间，改早上锻炼了。
今早半个小时慢跑然后锻炼肩部。

不同的3个月对比图

日志补上，前天即10号学习论坛上一牛人胸肌视频教程，6个动作，3组。锻炼完感觉还不错，准备这个月采用这个办法试试。

今天早上锻炼背，跑步热身后引体向上，现在感觉引体向上强了点，能感受背的用力了。

今天锻炼肩和腿。腿必需加强啊。

我太胖了，什么时候才能瘦成楼主那样

补记录，昨天练肩，今天练背。感觉要加强力量练习了。

{:soso_e192:}前进，前进。。。。

昨天胸部练习，冬天就是懒啊，锻炼和营养都没跟上。