我属于遗传瘦......对比照！

498838599 · 发表于 2012-8-14 22:07

jerry 发表于 2012-8-14 11:01 / \. Z5 e" W& W' F! s/ Q4 ?) M4 }
再加锻炼前后

OK!!!!!!

lmxzjiang · 发表于 2012-8-16 06:44

xx394964862 发表于 2012-8-14 10:17
! e2 d# [- Q1 e; P: W& ^+ y9 Z现在身体数据是什么呢？

感觉有那么一点胸肌了，但体重没有增加啊，一个星期锻炼3次，周一胸部俯卧撑 3组40 30 30然后哑铃胸推，每个哑铃重15KG, 3到4组，每组6次左右，然后哑铃飞鸟，每个哑铃10KG 2到3组，每组8次左右，我工作时间太长，晚上都11点下班，我白天都没有时间锻炼的，就晚上吃完饭休息1个多小时开始锻炼，锻炼完都快2点了，吃点睡觉，周3腿部，周五背部，手臂都是有时顺带一下锻炼的

zchalker · 发表于 2012-8-28 03:01

还可以继续加油！

xtmtg · 发表于 2012-9-6 20:22

我感觉你就是跑的太多下午跑一个小时就可以了跑这么多能不瘦吗

498838599 · 发表于 2012-9-9 19:52

xtmtg 发表于 2012-9-6 20:22
; b2 P7 K7 y2 z# h" B F2 C我感觉你就是跑的太多下午跑一个小时就可以了跑这么多能不瘦吗

我本来就很瘦，跑步是想锻炼肺活量和腹肌，上网查了听说瘦子跑步不会继续瘦的...

xtmtg · 发表于 2012-9-10 13:33

你就是跑的太多　你看跑马拉松的　有一个胖子吗　全是皮包骨

健身★教练 · 发表于 2012-10-21 14:31

兄弟，首先告诉你，不要完全相信遗传瘦，难道你没见过父母都很瘦孩子却很胖的吗？找出自己的问题所在努力去改变它

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我属于遗传瘦......对比照！

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