帅哥美女演示高温瑜伽26式

       第二十一式 半龟式

4 a, c0 i1 n% P1 G3 N: O3 ]  x     作用：让身体充分放松，改善消化不良症状，有益肺脏，让更多的血液流向大脑，使思维更加敏捷。
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      第二十二式 骆驼式
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$ L% j3 d# _8 \# u      作用：有利于消化、排泄、生殖系统，伸展并强壮脊柱。缓解、消除便秘、背痛、腰痛，纠正驼背、双肩下垂不良姿态。伸展腹部脏器，喉部、甲状腺、甲状旁腺，扩展胸腔，有益肺脏，减少腰、腹多余脂肪。
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     第二十三式 兔子式

      作用：最大限度伸展脊柱，滋养脊柱神经，保持脊柱的灵活性及弹性，促进消化，治疗感冒。
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      第二十四 单腿及双腿头触膝式

      作用：伸展坐骨神经，脚踝，膝关节，髋关节，促进肠胃的消化功能，提高肾脏功能。
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      第二十五式 脊柱扭动式
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      作用：伸展、放松脊柱。放松腰、背、肩、颈各个部位的肌肉群，预防腰、背部疼痛。促进肠蠕动，有利于排泄与吸收。

      第二十六式 霹雳坐吸气式
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      作用：降低身体温度，伸展、放松腹部脏器，促进循环、强壮腹肌，缩减腰围。

自己先顶顶

3级置顶2天，3级精华

这个可以顶。

3级置顶2天，3级精华
jerry 发表于 2009-11-4 14:30

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呵呵太棒了，我会继续努力力争发出更多更精彩的好贴！！