快两个学期了

。雨林。。 发表于 2012-6-14 05:46
! X' C/ h& c! A9 L& \9 E不是兵哥

1 Y# m) E% j6 M5 A4 @. z' \heh呵呵，看你的裤子还以为你是兵哥呢。

X默默无闻X 发表于 2012-6-14 12:11
) E" f# f3 |( f- f9 ?1 |2 h3 nheh呵呵，看你的裤子还以为你是兵哥呢。

呵呵，感觉迷彩裤夏天穿穿好配衣服。

。雨林。。 发表于 2012-6-14 12:12
  T8 Q5 }1 E* B+ G6 N' q  ]) G呵呵，感觉迷彩裤夏天穿穿好配衣服。

h呵呵，你身材真漂亮、

。雨林。。 发表于 2012-6-14 12:03
% O6 B" S! t0 \5 I1 S, {0 ?腹肌一个星期练4次以上吧，不过每天的量不大。最重要是要保持经常练。。把腿放在凳子上大腿与小腿成90度 ...

# z. E( @; n2 O) A7 r好啊 谢谢 我也是每天都练可就是出不来  可能是发力方式不对  自己在琢磨琢磨吧

。雨林。。 发表于 2012-6-14 05:57
+ H4 F& M! `; J8 t  I0 Q练了两个学期，第一学期买了桶优恩蛋白粉吃完了，第二学期没吃粉了。。平时多吃肉，每人两个水煮鸡蛋。。 ...

' ]6 z: f8 f8 e# P* j感谢回复，为了健壮，加油！

很不错，腹部最给力！

继续加油呀！向你学习！

蓝色畅想 发表于 2012-6-24 21:38
- q- M5 c$ A* f/ K继续加油呀！向你学习！

) w& `4 L% X% L! s* t

{:soso_e100:}

好漂亮的肌肉啊
, t0 l' t" A* M9 J' ^3 b- z