快两个学期了

。雨林。。 发表于 2012-6-14 05:46
2 H- Z8 {- q- r- ?6 A不是兵哥

7 s- p& ~& W7 Cheh呵呵，看你的裤子还以为你是兵哥呢。

X默默无闻X 发表于 2012-6-14 12:11
( u/ G; ]4 C' ~2 @0 Nheh呵呵，看你的裤子还以为你是兵哥呢。

! e: O" t" N: h- r2 P/ k1 K呵呵，感觉迷彩裤夏天穿穿好配衣服。

。雨林。。 发表于 2012-6-14 12:12
呵呵，感觉迷彩裤夏天穿穿好配衣服。

3 p2 h2 u3 e2 v, ?6 Fh呵呵，你身材真漂亮、

。雨林。。 发表于 2012-6-14 12:03
腹肌一个星期练4次以上吧，不过每天的量不大。最重要是要保持经常练。。把腿放在凳子上大腿与小腿成90度 ...

' [* U3 i- `0 j: r( l好啊 谢谢 我也是每天都练可就是出不来  可能是发力方式不对  自己在琢磨琢磨吧

。雨林。。 发表于 2012-6-14 05:57
2 ^" z9 Z5 O' r练了两个学期，第一学期买了桶优恩蛋白粉吃完了，第二学期没吃粉了。。平时多吃肉，每人两个水煮鸡蛋。。 ...

感谢回复，为了健壮，加油！

很不错，腹部最给力！

继续加油呀！向你学习！

蓝色畅想 发表于 2012-6-24 21:38
9 L* R" p* r6 c9 Q. K! x继续加油呀！向你学习！

! l. f7 k9 x/ {

{:soso_e100:}

好漂亮的肌肉啊
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