快两个学期了

嗯嗯 不错 背阔肌和胸肌 腹肌 手臂 还不错  额呵呵

很不错  加油

两个月，平时加强什么营养了吗？

腹肌很有型，胸和背差点

w哇。兵哥哥哇。太给力了嘛。身材太帅了、、/色

X默默无闻X 发表于 2012-6-13 21:55
w哇。兵哥哥哇。太给力了嘛。身材太帅了、、/色

! i" g# }8 p  [  t4 a+ L# j不是兵哥  

快牛快 发表于 2012-6-13 21:45
腹肌很有型，胸和背差点

嗯嗯，胸肌确实很差。我这个学期重点胸肌。。背的话不怎么想练倒三，倒三穿衣服不好看，当然脱了是好看。呵呵

goldfish36 发表于 2012-6-13 21:14
0 o1 M& H8 o2 }- I) k# i两个月，平时加强什么营养了吗？

5 M! o, K' ?* w练了两个学期，第一学期买了桶优恩蛋白粉吃完了，第二学期没吃粉了。。平时多吃肉，每人两个水煮鸡蛋。。个人感觉买蛋白粉用处不大。

mjm999 发表于 2012-6-13 19:19
* r. n% L7 m# X很不错  加油

-。EnjoR.. 发表于 2012-6-13 12:12
1 v4 b7 O1 V  v请问你的腹练了多久·

练了快一年吧，一个星期4次以上。比较喜欢的动作是把腿搁在蹬上成90度，做仰卧起坐。