牛男教你怎样锻炼肩膀拥有“球状”肌肉

小磊 · 发表于 2012-6-7 21:56

这组合挺累人的啊。下次试试。如果就这种超级组合做三组是不是就不用做其他锻炼肩部的动作了？

alex181 · 发表于 2012-6-8 22:04

ddddddddddddddddddddddddddddddd

ljnsw123456 · 发表于 2012-7-3 21:22

很不错的方法

永远的第一次 · 发表于 2012-7-9 14:44

视频里的人物真牛B

很无聊 · 发表于 2012-7-13 18:18

真的很棒

┌┑ミ╰→_(-^o · 发表于 2012-7-17 01:12

我看这动作做完4组真痛苦不过也对三角肌锻炼有效果。重量太大非死即伤

健身保安 · 发表于 2012-7-18 16:50

胸肌本来就有点球，总被老婆摸，说我的摸着舒服。

大地 · 发表于 2012-7-19 09:38

谢谢分享。

dmx_2pac · 发表于 2012-7-23 10:29

jerry 发表于 2012-6-6 23:21 . Y) r$ v D x% C. E0 C
球状胸肌。很少人喜欢吧。

原状胸肌？那胸肌分为几种呢？每一种都是什么样的呢？最好发个图片对比下谢谢

星期⑧ · 发表于 2012-7-28 14:55

前两个动作15KG最后一个动作5KG做3轮.虚脱!

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