牛男教你怎样锻炼肩膀 拥有“球状”肌肉

这是一个可以在家里练的肩部训练，只需要1对哑铃即可，严格要求，你可以有他一样的肩部。
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球状胸肌。很少人喜欢吧。

不错，学到新的一招，谢谢

{:soso_e182:}
学习了
, w4 v, p- [# |4 I3 V8 M! k简单易学~~

很好，感谢楼主。谢谢分享。

胸肌不好看

有这个人全面的健身视频吗？

jerry 发表于 2012-6-6 23:21
球状胸肌。很少人喜欢吧。

! T' |" o) R# B/ X5 O5 t  I我喜欢块状的

这个人很好很强大,

靖身 发表于 2012-6-7 12:08
我喜欢块状的

是肩部肌肉不是胸部的。