20120604_天天健身_目标48KG

天天123 发表于 2012-6-6 09:12
这个。。。
反正就是这么叫的，喜锅饭就是一堆菜和酱饭，挺好吃的，糍饭糕我不知道该怎么解释了拉{:3_52 ...

  B; s$ G7 v: c8 I4 b谢谢您的细心解释。我了解了

坚持一定成功{:soso_e179:}

昨天没去健身，就记录一下饮食吧
; @) ]# N  q# R: f" Q
  [& ~( \* F% E  A1 [* t1 F体重：55.1KG(在可接受范围）

' o. L& V  ?7 C, E; F- o早饭：泡饭1碗，牛奶1杯
午饭：鸡腿饭
下午茶：香蕉1根
6 N  x3 O. P9 W晚饭：扬州炒饭半碗

今天一定要去锻炼，单车单车！

今天称体重：54.4KG（继续努力）
9 m7 @- Q: {6 M" r
7 {/ M/ U( `* k4 t% ?0 d6 e9 J" ]20120607
: X, \- v( \( l, k( Q/ c健身：单车45分钟，之后就没干别的
8 @9 u8 c* E3 `
早饭：香蕉1根，牛奶1杯
午饭：扬州炒饭
- s* A1 J! `4 V3 T- H- P晚饭：茶叶蛋1个，膜片1包

20120612
' I% a0 P+ g5 J, J2 g1 A; P9 r* _! L
早饭：6个南瓜饼
午饭：全家套餐1份
8 ^" \* u8 c* T1 d' G晚饭：香蕉2根

20120613
& V5 |7 i* O" {# P% x体重：55.6KG(反弹的好快）
6 b' A" l. m, f; n- p& v4 g
健身：单车45分钟
早饭：泡饭1碗，牛奶1杯
. a, f% I1 j* W+ u7 R& h+ }' T午饭：咸肉菜饭1碗
晚饭：香蕉1根，牛奶1杯

看你的体重浮动挺纠结了。。。  我练了一个月，本来减了3 KG ，后来喝了三次啤酒就回来了。但是肥肉确实少了一点

继续加油